大妈健身30年修成金刚芭比

11月18日，加拿大一位“金刚芭比”举铁视频走红，她43厘米的二头肌让人惊叹。

据了解，这是她30年健身的结果。

如今她已是3个孩子的祖母，却依旧保持一周锻炼6次。

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。

如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。