面对病毒 需要定期运动来保持
他还认为,疫情防控常态化下,老百姓无非是做好这两点:吃好和运动好。“吃,要保持营养适量的多样性,蛋白质要充分。动,就要保持良好的体能。我们的身体需要折腾,维持活动,但我的建议是不能太折腾。
张文宏分析,北京是散发疫情,只是突然性小范围疫情。这一波疫情从流行病学史上来讲是反弹,并没有扩大。第二波疫情指的是有明显的扩散,形成流行病学特征。所谓的第二波泛指国际上的第二波,因为国际上的疫情没有结束。中国的态度是拒绝第二波,不会允许第二波疫情。无论是输入性,还是局部反弹,快速反应、精准防控。下一阶段目标就是中国没有第二波疫情。
“再闷2周,把病毒闷死!你在家不是隔离,是战斗!”今年2月,张文宏曾用“闷”和“憋”来向公众解释居家隔离的重要性。
复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏介绍,第二波疫情一定会来,但是必须有第一波的结束,才会出来第二波的高峰。
他更建议科学运动,“我们的身体需要折腾,也不能瞎折腾,大多数挺个大肚子的中年人,不适合立刻跑全马42公里。这样的心肺功能,跑1/10马,甚至1/100马就够了。”
张文宏表示,现代人要学习原始社会人类的原始状态:吃得不是很饱,饿不死,吃得成分确保有充分蛋白质,也能保证营养的多样性,然后吃完还要出去捕猎抓鱼去干活。
近日,张文宏重新回应这句话,“今天不会呼吁大家再次闷在家里。”在6月21日举行的“战疫新常态下的青少年体育与健康”在线论坛上,张文宏表示:在复工复产恢复体育后,小孩子不能老呆在家里,需要外出运动,但还是要做好相应的防疫措施。谈及目前国内疫情,他说了3句大实话:“不要看到两个都是海鲜市场就想当然”;“疫情不是我们想归零就归零”;“暑假带孩子国内旅游应该没问题”。
面对病毒,靠什么活下来?张文宏:一定要运动,但不能太折腾
6月30日,新冠肺炎医疗救治上海专家组长、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏在“浙商大讲堂:浙里有爱,健康同行”论坛上表示,病毒考验的是一个人的心肺功能,“想要有好的心肺功能,就要定期运动”。
30日晚,央视新闻《相对论》“七一”特辑中,张定宇、童朝晖、张文宏共同研判疫情新走势。
“面对病毒,靠什么活下来?就是靠心肺功能。好的心肺功能,需要定期运动来保持,所以,我们一定要运动。”张文宏强调,“只有适度运动,才能让我们保持很好的应激状态。如果我们一天到晚就是宅在家里吃吃吃,那么身体里的胰岛素越来越少,免疫力也下降。最好,一周能保持两次运动,具体什么运动项目,跑步、打球,自己选择——但有个基本条件,是出汗。达不到出汗的效果,像谈恋爱一样慢悠悠兜马路,这个不行的。”
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