老太吞铁钉补铁 怎么补铁有哪些食物水果

法律法规网消息  缺铁补铁是很正常的事情但是这位老太的做法就令人不理解了，她从哪里得到的小道消息吃啥补啥呢

据英国《每日邮报》12月26日报道，近日，在俄罗斯布里亚特共和国首府乌兰乌德城的一家医院内，古稀老太太尼娜(Nina)被查出胃里有152个金属物体。　据报道，74岁的尼娜为了提高体内的铁含量，经常生吃金属物品，后被发现经常发高烧，到医院通过X射线检查后，医护人员都震惊了!老人胃里发现了超过152个不明金属物体，包括长钉、螺栓、门闩、大螺丝和废金属，一些金属约有6英寸(约15厘米)长。据悉，老人曾一度吞下一条珍贵的银项链。医务人员表示，这名妇女说她在14年前就开始吃金属了，除了她之外，没有人知道这些东西在她身上多久了。

医生说：“她的胃或喉咙没有受到严重损害。该女子没有生命危险，目前她正在医院接受治疗。

什么是补铁

在人体内，铁的作用可不小，它是合成血红蛋白的主要原料之一。血红蛋白的功能主要是输送氧到各个组织器官，并把组织代谢中产生的二氧化碳运输到肺部排出体外。当体内的铁缺乏时，血红蛋白含量和生理活**降低，引起携带的氧明显减少，从而影响大脑中营养素和氧的供应。出现免疫功能下降、容易疲乏、注意力不集中、记忆力减退等。

补铁的食物

补铁的食物有很多，可以分为以下几种。

动物**食物：动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、瘦肉、鸡肉、鸡蛋等。

植物**食物：黑木耳、海带、大豆、芝麻、海带、黑木耳、菠菜、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等。

补铁的水果

1、樱桃

研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁**贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

2、桃子

将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。

3、菠萝

菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝**味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

此外，李子、橙子、橘子、柚子、杨梅、无花果和桂圆等水果也是含铁比较丰富的水果。